La música puede ayudarte a entrar más fácilmente en un estado meditativo, especialmente si estás comenzando a practicar. Ciertos sonidos ayudan a reducir el ritmo cerebral y facilitar la concentración, como cuencos tibetanos, ambiente, música instrumental o canto armónico.

Lo más importante es que la música acompañe, no distraiga. Una buena elección puede ayudarte a estar presente, soltar pensamientos repetitivos y respirar de forma más consciente.

🎧 Dato curioso:

Las frecuencias binaurales (sonidos con diferencias sutiles en cada oído) se han usado para inducir estados de relajación profunda o incluso sueños lúcidos.