¿La música puede mejorar el rendimiento al hacer ejercicio?
Do, Re, Mi-L datos portada
Monterrey, Nuevo León
¡Sí, y bastante! La música tiene el poder de aumentar la resistencia, reducir la percepción del esfuerzo y elevar el estado de ánimo durante una rutina de ejercicio. Todo gracias a cómo sincroniza el cuerpo y la mente.
Las canciones con ritmo rápido (entre 120 y 140 bpm) se alinean con el paso al correr, pedalear o incluso hacer sentadillas. Esto crea una especie de “piloto automático rítmico” donde el cuerpo fluye sin que lo sientas tan pesado. Además, la música estimula la liberación de endorfina, la hormona del bienestar.
Y si a eso le sumas letras inspiradoras o que te recuerden momentos poderosos… ¡boom! Tienes el mejor combo energético.
🎧 Dato curioso:
Hay estudios que demuestran que la música puede aumentar hasta en un 15% la resistencia física durante una actividad aeróbica. Así que… ¡elige bien tu soundtrack deportivo!
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