Música y los sueños: ¿puede influir en lo que soñamos?
Lo que sucede cuando la banda sonora sigue mientras dormimos
Do, Re, Mi-L datos portada
Monterrey, Nuevo León
La música no solo acompaña nuestros momentos despiertos; también puede colarse en nuestros sueños. Estudios recientes sugieren que escuchar música antes o durante el sueño puede influir en el contenido y la calidad de nuestros sueños.
Durante la fase de sueño REM (cuando soñamos más intensamente), el cerebro sigue procesando estímulos externos. Si la música es suave y relajante, puede inducir sueños más positivos o tranquilos. Por el contrario, música con ritmos intensos o letras cargadas de emoción podría influir en sueños más vívidos o incluso perturbadores.
Un experimento con voluntarios mostró que quienes escuchaban música clásica antes de dormir reportaron sueños más alegres y memorables, mientras que aquellos expuestos a música rock describieron sueños más energéticos y a veces caóticos.
🎧 Dato curioso:
Algunos terapeutas usan la música para mejorar la calidad del sueño en pacientes con insomnio o estrés, y reportan que los sueños pueden volverse una herramienta para procesar emociones y reducir ansiedad.
Así que la próxima vez que armes tu playlist para dormir, piensa que no solo estás relajándote, ¡estás componiendo la banda sonora de tus sueños!
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