¿La música puede ayudarnos a dormir mejor?
Do, Re, Mi-L datos portada
Monterrey, Nuevo León
Escuchar música relajante antes de dormir puede reducir el estrés, bajar la frecuencia cardíaca y sincronizar la respiración, preparando al cuerpo para el descanso. Lo ideal: música lenta (60–80 bpm), sin letra o con voces suaves, como clásica, lo-fi o sonidos de la naturaleza.
Lo más importante es la constancia: crear una rutina con la misma música cada noche ayuda al cerebro a asociarla con el sueño.
🎧 Dato curioso:
Dormir escuchando música suave puede mejorar la calidad del sueño en personas con insomnio, ¡incluso más que algunos medicamentos naturales!
Queda prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta página, mismo que es propiedad de MULTIMEDIOS; su reproducción no autorizada constituye una infracción y un delito de conformidad con las leyes aplicables.