Bésame en la noche
Dr. Rafael ramos
Pequeños hábitos que cambian la vida cuando tenemos ansiedad
Cuando vivimos con ansiedad solemos buscar una gran solución que nos devuelva rápidamente la tranquilidad.
Sin embargo, muchas veces el cambio comienza en cosas mucho más pequeñas: cómo dormimos, cómo respiramos, cómo organizamos nuestros días, qué hacemos con nuestros pensamientos y cómo cuidamos nuestro cuerpo.
Esta noche hablaremos de hábitos cotidianos que pueden ayudarnos a relacionarnos de una manera diferente con la ansiedad, sin fórmulas mágicas y desde acciones que podemos incorporar a la vida real.
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